Jeune fille sereine

Développer la confiance en soi

Avoir confiance en soi c’est avant tout se connaître, c’est croire en son potentiel et en ses capacité, c’est le sentiments d’être à la hauteur de la tâche à accomplir.

C’est également le sentiment d’être soi même, capable d’oser, agir sans forcément être sûr qu’on réussira…

L’estime de soi est le jugement ou l’évaluation que l’on fait de soi-même en rapport avec nos propres valeurs. Lorsque nous accomplissons quelque chose que nous pensons valable, nous ressentons une valorisation et lorsque nous évaluons nos actions comme étant en opposition à nos valeurs, nous « baissons dans notre estime ».

la confiance en soi se construit en quatre étapes :

  • sécurité intérieure
  • affirmation des besoins
  • acquisition des compétences
  • reconnaissance par les autres

Comment acquérir de la confiance en soi

Pour une vraie confiance réaliste et efficace, il faut « prendre de l’expérience ». Il faut faire des essais, prendre des risques calculés, réfléchir aux résultats qu’on a obtenus, essayer de nouvelles façons de procéder et chercher à comprendre ce qui se passe.

C’est ce que propose la sophrologie dans plusieurs de ses méthodes : il s’agira d’imaginer les expériences et de les vivre par le biais de ses méthodes. On développera progressivement une confiance réaliste et efficace dans le domaine où on a fait ces expériences.

Et pour avoir confiance en soi dans un autre domaine, il faudra également y  « prendre de l’expérience » !

« Une des clés de la confiance en soi est la préparation ». Arthur Ashe  (joueur de tennis)

Il ne s’agit pas d’acquérir une confiance absolue, aveugle, qui nous ferait prendre des risques excessifs mais de rester réaliste et d’analyser la situation afin de tirer les leçons appropriées de nos expériences.

C’est en comprenant les causes de nos échecs provisoires que nous pouvons corriger nos erreurs et progresser.

Tirer les leçons de nos expériences vaut aussi pour les expériences réussies !

Il nous appartient de mettre en œuvre une programmation nouvelle avec des ressources positives qui serviront d’ancrage et nous donneront un modèle de réussite pour toutes nos actions futures.

Ainsi, nous pourrons redéfinir les bases de notre sécurité intérieure et installer la confiance en soi.

Pour prendre rendez-vous, appelez le 01 57 75 08 53 ou par Email.

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Elie Dos Santos