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Améliorer l’estime de soi

Manquer d’ estime de soi constitue un véritable frein à l’épanouissement personnel que ce soit dans la vie affective, familiale ou encore professionnelle. Cela peut favoriser la tendance à se replier sur soi-même et évitant toute interaction avec le monde …

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femme angoisse

Angoisse, peurs, anxiété

La crise d’angoisse Une crise d’angoisse ou attaque de panique est un épisode transitoire de sensations de peur (anxiété) et d’inconfort. Alors, cela peut être plus ou moins intenses, surgir brutalement et pouvant durer de quelques minutes à plusieurs heures. …

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relaxation dynamique

La relaxation dynamique

La relaxation dynamique est une technique très utilisée en sophrologie qui va consister à stimuler différentes parties du corps. Elle se résume à des exercices très simples pratiqués debout, assis et parfois couché. Il existe plusieurs stades (degrés) dans ce …

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séance de sophrologie

Principe

Le principe de la sophrologie est simple. C’est une thérapie douce basée sur l’écoute, sur des techniques de relaxation ou de visualisation qui permettent d’agir sur les états de la conscience. Cette approche active et personnelle permet une meilleure connaissance …

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relaxation thérapeutique

Relaxation thérapeutique

La relaxation thérapeutique est une méthode de détente à la fois physique et mentale. La relaxation thérapeutique est une thérapie à médiation corporelle, c’est à dire qu’elle passe par le corps. Il s’agit d’une méthode de décontraction du corps et …

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consultation equilibre

Une thérapie, à quel prix ?

Le prix d’une consultation d’un thérapeute Le coût d’une consultation est un élément forcément important. Mais il ne faut jamais perdre de vue que c’est votre santé, votre mieux-être qui est en jeu. Aussi, s’accommoder d’anxiolytiques, d’antidépresseurs ou autres neuroleptiques, …

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lavage de mains excessif

Troubles du comportement

Les troubles du comportement se rapportent à une « anomalie » dans nos habitudes. Nous faisons quelque chose différemment, à l’excès ou de façon compulsive. Nous avons une obsession qui nous fait répéter plusieurs fois le même geste. Ou nous …

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bouclier anti-stress

Pratique de la sophrologie

La sophrologie, plus qu’une méthode de relaxation. Un véritable bouclier anti-stress. Ainsi, on dit souvent que la sophrologie est bien plus qu’une simple méthode de relaxation, elle est une philosophie. En effet, il s’agit de s’ancrer dans le moment présent, …

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Sophrologie et acouphène

Un acouphène, c’est quoi ? Un acouphène est une perception auditive ne correspondant pas à un bruit extérieur. Sifflement ou bourdonnement d’oreilles, l’acouphène peut être perçu dans une seule oreille ou bien dans les deux oreilles en même temps. Environ …

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