bouclier anti-stress

Pratique de la sophrologie

La sophrologie, plus qu’une méthode de relaxation. Un véritable bouclier anti-stress. Ainsi, on dit souvent que la sophrologie est bien plus qu’une simple méthode de relaxation, elle est une philosophie. En effet, il s’agit de s’ancrer dans le moment présent, …

Read More

Sophrologie et acouphène

Un acouphène, c’est quoi ? Un acouphène est une perception auditive ne correspondant pas à un bruit extérieur. Sifflement ou bourdonnement d’oreilles, l’acouphène peut être perçu dans une seule oreille ou bien dans les deux oreilles en même temps. Environ …

Read More
arrêt du tabac

S’arrêter de fumer

Sophrologie et arrêt du tabac. C’est peut-être l’un des moyens le plus évident pour vous aider et vous accompagner dans l’ arrêt du Tabac. Les résultats vont également dépendre de votre motivation ainsi que de votre entraînement personnel, néanmoins voici …

Read More
stress examen

Préparer un examen

La sophrologie permet de mieux préparer un examen, un événement important Les périodes d’examen sont souvent synonymes de stress, d’angoisse et de doute. Ainsi, les candidats aux examens ou aux concours sont nombreux à présenter à l’approche de la date …

Read More
contre la douleur

Mieux gérer la douleur

Contre la douleur La douleur est un phénomène complexe, à la fois physiologique et psychologique. On utilise la sophrologie pour aider le patient à contrôler le désagrément et l’intensité de sa douleur. Les diverses techniques visent, entre autres, à détourner …

Read More
Femme-sophrologie

Les techniques respiratoires

Pour une respiration anti-stress Il est temps d’apprendre la respiration anti-stress grâce à la sophrologie. Bien respirer, avoir une bonne respiration, c’est simplement apporter à son corps tous les éléments dont il a besoin pour fonctionner correctement et chasser l’air …

Read More
relaxation mentale

Les sophronisations

La sophronisation, une relaxation physique qui génère une relaxation mentale La sophronisation simple se compose de la relaxation physique et de la relaxation mentale. Lors de la relaxation physique, le sujet se place en position allongée surtout dans les premiers …

Read More