seance sophro groupe

La séance de groupe

La séance en groupe s’effectue avec une douzaine de participants maximum. Elle dure environ une heure. Elle se fait le plus souvent de façon hebdomadaire,. L’objectif étant de maîtriser une technique de relaxation et de prise de conscience utilisable de …

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hypnose thérapeutique

L’hypnose thérapeutique

L’hypnose thérapeutique, une aide intéressante L’origine du mot hypnose vient du Grec «Hupnos» qui signifie « Sommeil ». En réalité, c’est une fausse idée de penser que l’hypnose « endort », car le sujet sous hypnose conserve toute sa conscience, il entend …

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mieux gérer le stress

Gérer le stress

Mieux gérer le stress La sophrologie est la méthode, par excellence, pour apprendre à mieux gérer le stress. C’est une méthode de relaxation et de prise de conscience de ses potentialités. Elle se fonde sur l’apprentissage de la respiration abdominale, …

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auto relaxation

Auto-relaxation

L’auto-relaxation, un exercice simple L’auto-relaxation est un petit exercice simple de relaxation et à la portée de tous. Tous les soirs, s’auto-relaxer au moins 10 minutes, permet d’évacuer les tensions, se vider la tête, apaiser le mental. Il suffit de s’isoler …

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